Best nye tengok baby ni tido....hahaha Assalamualaikum...pagi ni saya nak share pasal tidur..Kalau korang nak tau, tidur dikatakan merupakan satu elemen di dalam membantu kita untuk membakar lemak yang sedia ada. Ha!! tgk....tidur pun boleh bakar lemak tau....
Tidur bukan sahaja sekadar tidur, apa yang lebih penting adalah tidur yang berkualiti. Dan disini saya nak kongsikan kepada anda lima perkara wajib buat yang ditulis oleh Dr. Michael Breus (credit to The Dr. Oz Show) tentang bagaimana untuk mendapatkan hasil optimum untuk membakar lemak semasa tidur...
- Tidur hanya sekali dalam masa sehari.
- Berhenti ambil kopi (atau minuman berkafein) selepas jam 2.00 petang.
- Berhenti mengambil alkohol 3 jam sebelum tidur.
- Berhenti bersenam 4 jam sebelum tidur.
- Dedahkan diri anda kepada cahaya matahari semasa bangun.
Bagaimana dengan anda? Adakah anda telah mendapat tidur yang baik seperti yang dicadangkan di atas? Jika tidak, mari kita amalkan tips diatas...
Post a Comment