Assalamualaikum....hello guys..hopefully korang semua sihat-sihat belaka....selamat hari raya Aidiladha...malam ni saya nak share 8 cara untuk meningkatkan tahap metabolisma tubuh badan korang...
Apa yang kita makan setiap hari bukan saja membentuk badan secara fizikal malah menentukan masa depan kesihatan tulang jantung dan juga risiko mendapat diabetis ketika mencecah usia akhir 40-an.
Oleh itu ambil makanan dan minuman yang mampu merangsang metabolisma antaranya:
- Menambah cili atau mustard dalam makanan akan membantu membakar sehingga 12 peratus kalori.
- Lima cawan teh hijau sehari juga dipercayai merangsang metabolisme dan membakar 100 kalori sehari.
- Amalkan susu soya, tauhu dan kacang soya dalam pemakanan harian. Ia mengandungi oestrogen yang membantu menyeimbangkan perubahan hormon yang boleh menyebabkan kelaparan. Sebab tu la pengguna-pengguna ESP Shaklee amat berpuas hati dengan produk ni.Try la...korang pun akan rasa kehebatan ESP ni...(eh terpromo plak..hahahaha)
- Pentingkan makanan kaya protein setiap kali mengambil makanan untuk mengekalkan rasa kenyang dan juga melawan perubahan mood yang menimbulkan rasa lapar.
- Cuba minum susu dan makan telur semasa bersarapan; tuna, salmon, kekacang dan ayam untuk makan tengahari; daging atau produk kekacang pada waktu malam.
- Amalkan makan kekacang antara makan tengahari dan minum petang. Badam boleh merangsang kalsium yang diperlukan untuk pembetukan tulang dan Vitamin E bagi mendapatkan kulit yang cantik selain membantu mengawal berat badan. Yang malas nak makan kekacang dek kerana takut jerawat, Shaklee juga turut mengeluarkan Vita-E Complex...korang boleh try!!
- Beri perhatian kepada makanan yang kaya dengan nutrisi dan jangan bazirkan kalori anda untuk makanan tidak mampu merangsang nutrisi penting untuk badan.
- Tukar diet bebas lemak dan karbohidrat kepada diet sihat yang seimbang untuk mengawal peratusan makanan yang diambil.
Bina piramid makanan anda sendiri yang terdiri daripada 40 peratus karbohidrat kompleks, 30 peratus protein dan 30 peratus lemak sihat.
Post a Comment